三級警戒，健身房無法營業，只能在家運動。
館長也順勢推出了線上直播運動教學~
裡面有個教瑜珈的 Ryan老師 ，都好詳細的講解每個動作該什麼角度、該哪裡出力跟放鬆~
真的太有幫助了
有任何動作上的問題請直接去老師IG詢問：ryan_yogaclass
本篇紀錄一下Ryan老師出現的集數
方便自己重覆回放練習
第22堂是直播最後一集，接下來可能採預錄播放方式。
第22堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 41 feat. Ryan老師、宇希老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第21堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 40 feat. Ryan老師、安安老師、柔柔老師
此堂詳細講解肩胛、髖關節如果更開闊
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第20堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 36 feat. Ryan老師、安安老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第19堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 35 feat. Ryan老師、Anna老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第18堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 34 feat. Ryan老師、宇希老師、柔柔老師
本集較多肩/頸/關節的放鬆、肌力穩定，每個人程度不同，需記下自己的肩頸開闊程度
「吐氣」很重要，愈深愈好
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第17堂課：
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 33 feat. Ryan老師、育昇老師、安安老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第16堂課：
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 32 feat. Ryan老師、孝澤老師、嘉許老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第15堂課：
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 31 feat. Ryan老師、若椏老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第14堂課：
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 29 feat. Ryan老師、育昇老師、安安老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第13堂課：特別講解"貓牛背"
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 28 feat. Ryan老師、Yoko老師、孝澤老師、嘉許老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第12堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 27 feat. Ryan老師、宇希老師、安安老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第11堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 25 feat. Nicole老師、張兒老師、安安老師、Ryan老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第10堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 24 feat. Ryan老師、孝澤老師、張兒老師、柔柔老師
常用手機的低頭族可以做的頸部放鬆動作
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第9堂課：Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 21 feat. Ryan老師、Yoko老師、孝澤老師、Nicole老師
呼吸法再度詳細講解示範、髖關節、鴿子式講解
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第8堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 20 feat. Ryan老師、Nicole老師、張兒老師、柔柔老師
這集前面暖身影像有問題，所以中間有中斷，正常影像從20:50開始
主要講上半背部跟肩膀、腰伸展
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第7堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 19 feat. Ryan老師、若椏老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第6堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 18 feat. 宇希老師、安安老師、張兒老師、Ryan老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第5堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 16 feat. Yoko老師、Nicole老師、孟橙老師、Ryan老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第4堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 15 feat. 麥克斯老師、Ryan老師、張兒老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第3堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 13 feat. Ryan老師、安安老師、張兒老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
第2堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 12 feat. 育昇老師、Ryan老師、安安老師、柔柔老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
老師的第一堂課是從DAY11開始
第1堂課
Live【成吉居家動起來】同學們上課囉 ! DAY 11 feat. Ryan老師、張兒老師、孟橙老師、Yoko老師
▼影片已標記在Ryan老師課程開始處
留言列表
蘿莉塔人生 (21)