嗯.....我長痘痘的歷程非常的長!!!!!至今年滿十年........
2021/4月 終於找到原因了......就是食物過敏~!!!!!
↑這是2022/05/03最新皮膚狀況
▲2021/4月到2022/5月，這一年中努力的戒掉過敏源，皮膚狀態也飛速進步。
「希望三個月後，能在首圖放上無痘的素顏照QQ」←從我2021年許下這個目標之後，
2022/2月總算是進步到正面沒有痘痘了!!!!!然後持續治療痘疤~
要看最新狀態請點進內文，拉到文末觀看
第二頁：GE110 過敏源檢測(66項急性+44項慢性食物) 報告
▲2012年最嚴重的是額頭
▲2015/11/28 可以看見兩頰很多無頭粉刺，凸凸的，還有黑頭粉刺，紅紅的痘痘跟痘疤。
▲2016大概是最高峰的時期，全臉閉鎖性粉刺、紅腫痘痘一堆，那時尋求醫美雷射有好一陣子。但也就好那麼一陣子而已...
▲雷射完，2017又整個復發
▲2019 將近一整年，一直看皮膚科，持續吃藥、擦藥，皮膚有好一些，好像出現曙光~
▲2020/10月，靠吃藥雖然有好8成，但是經過很多努力大概就好到這種程度
▲過沒多久，十月底又........兩頰跟下巴還是一直反覆的長。非常心累~
▲2021/3/31又變嚴重…真的是長到心情很負面~
第二頁：GE110 過敏源檢測(66項急性+44項慢性食物) 報告
這些年中間跌跌撞撞的用了很多產品換了很多產品，看了很多醫生，
後來在臉書知道『輕鬆美膚』，換了不含氟牙膏、改用成份單純的洗髮精(現在都固定使用 幸福肌的髮品，安全不致痘好用)、沐浴乳也改用成份單純的施巴~
直到戒奶之後，好像有那麼點起色，可是後來又一直反反覆覆的時好時壞~
一直長痘痘的心情真的很差，很焦慮，每當快好的時候，又冒出一兩顆，又會疑神疑鬼，是不是吃到不對的東西，是不是用到不合的東西
超級超級煩~~~~~~~~~
陳皮常常勸病人換外用的產品沒用，就戒奶/戒麩!
戒奶我已經戒了半年了吧~不能吃奶製品真的好多喜歡的東西都不能吃，
不過臉上痘痘還是無法完全痊癒，一直希望自己不是麩質過敏(我還沒做到戒麩這步)。
2021年初，不知為何大過敏三次，整個臉又紅又腫又癢，
▲超可怕過敏，全臉紅通通的不是濾鏡效過，是整張臉都紅腫QQ 脖子是正常色
▲另一次比較輕微的過敏，下巴紅腫癢，而且紅腫消退後會大脫皮。
從臉大過敏的第一次之後，就開始紀錄自己每天吃了什麼，希望揪出過敏源。
但還是發生後面兩次，整個滿頭問號又氣憤~
所以在2021年4月中，決定去做過敏源檢測啦~
本來想回診中國醫的時候順便在中國醫驗測，不過後來查到坊間的檢驗所也可以驗，相同的項目，費用相對便宜一些些(但也不算真的便宜)。
查了回診當天的行程路徑，就選了一間在潭子的檢驗所啦。
官網都有寫價格跟檢驗項目，可以自行評估。然後打電話先去預約時間即可。
不用禁食也不用空腹，很棒!!!
到檢驗所也會先簡單介紹，有問題也可以問，然後抽血，付錢，等報告。
整個過程不用二十分鐘吧，非常快速。
比較過項目跟價格，我選的是「66項急性+44項慢性食物過敏源檢測」
報告出來的時候，真的是驚訝到我了!!!!!!!!!!
原本以為自己是牛奶過敏，結果不是耶!!!!!!!!!
「66項急性+44項慢性食物過敏源檢測」報告內容如下：
『蛋奶類』都是正常，又可以正常吃甜點了超開心
海鮮類也是正常值內
『蘋果』是輕度
『麵包酵母』也是輕度
嚴重程度的大魔王是『腰果』，中度壞蛋是『黃豆』，輕度還有『小麥』跟『花生』
還好，我吃到腰果的過敏反應不是什麼呼吸急促休克，
因為之前有一陣子也很常吃綜合堅果，而且還特別喜歡腰果
腰果算是比較好避開的一種堅果。(義大利麵的青醬有些會含腰果喔)
倒是中度壞蛋『黃豆』，嘖嘖嘖，這個牽涉範圍不得了了~
台式料理幾乎會用到的醬油~就是黃豆製品~
豆腐、納豆、豆漿、味增....等等都是我愛吃，醬油也是我料理時很常加的東東，這些都是非常頻繁在吃的東西!!!!!!!!
外食也是很常用來當調味料的東東之一，餅乾、巧克力很愛加進大豆卵磷脂~
難怪之前都抓不到原因~
因為健身大約五六年了，從五六年前就更常喝豆漿、吃豆腐(因為有蛋白質)，
自從半年多前開始戒奶之後，直覺反應就是只能喝豆漿，但喝了一兩個月就膩了，
還好那時植物奶流行起來，就改喝植物奶。
可是! 可是! 可是! 我平常很愛吃豆腐，常常吃豆腐，常吃的全家兩種健身餐盒內也都有大豆製品!!!
「健身雞肉餐盒」剛查了一下，除了裡面有放豆腐以外，某個調味醬料也含大豆，
戒奶之後改吃的「烤多蛋白餐盒」，有豆腐跟黃豆芽，這個我大概吃了四個月XDDDDDD 慢性過敏啊!!!!!!!!!!!!!!
我猜今年初三次大過敏都是剛好黃豆毒性達到一個量，身體承受不了，就爆發啦!
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★過敏源整理
重度：腰果(停止攝食6個月)
中度3級：黃豆(停止攝食3個月)
輕度2級：蘋果(每隔4天才攝食一次，三個月後正常攝食)
輕度1級：小麥、花生、麵包酵母 (避免每日大量食用，原則上可以安心攝食)
★過敏源應對方式
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總之，花了錢，得到一個明明白白的結果，真的一解多年來的困惑~~~~~~~
黃豆、毛豆、黑豆都是大豆的分支，所以我先認定大豆類我都會過敏好了，連大豆卵磷脂我也能避就避。
今天查了麥當勞跟漢堡王的堡，通通都含有大豆啦!!!!>"<
不過接下來不用禁奶製品啦!!!!
甜點解禁~冰淇淋解禁~起司解禁~拿鐵解禁~白醬意大利麵解禁
啦啦啦啦啦~~~~
哦! 原本以為一些外用產品讓我長痘，可能也都不是它們的原因喔!!!!!
好期待三個月後皮膚的變化~
2021/4/28
開始禁黃豆之後馬上就發現好多容易疏忽的食物
叉燒肉(用醬油醃制)、薑燒豬肉(也是醬油打底)、很久沒買的早餐店鮪魚蛋餅，店家直接把醬油擠在內餡裡QQ
很多外食都不能吃，不想自己煮都不行
2022/03/06 更新
麥當勞後來我都吃大麥克，不要加醬跟起司，這樣我就可以吃了。
肯德雞倒是很多我都可以吃呢~!
速食店、連鎖咖啡廳、連鎖早餐店的過敏源內容是在『台北市食材登錄平台』查到的，只要業者有提供，就會登在裡面，算是一個小小的解法。
來看看2022年2月初的樣子(持續戒大豆、擦藥、吃皮膚科的藥)
↑2022/2/7 從正面看已經沒什麼痘痘了
↑兩側下巴還是有一些較紅的痘痘跟滿多痘疤，持續擦藥。
二月中，有一陣子身體不舒服，有將近十天只能吃粥、白吐司、香蕉…(這期間沒有吃藥也沒擦藥)
意外收獲…加速好轉…
↑這張跟首圖同一張，正面看不到痘痘。
↑下巴兩側的痘疤變淡滿多的，紅色的痘痘也變平了
↑再特寫一點，都變成比較平坦的樣子了。
最近身體比較好，又開始擦淡痘疤的藥，希望痘疤快快消失。
2022/05/03，進化到幾乎天天三餐自煮，外食也固定吃那幾間我非常確定不會有問題的…
↑右臉有一顆回老家不小心吃到肉粽爆出來的大痘，已經快好了。 左臉幾乎都是痘疤而已，而且比起二月的時候更淡了
↑從下方看，都是灰灰的痘疤
目前沒吃口服藥，都是擦藥治療。
2022/09
九月初subWAY出了新品『鷹嘴豆泥餅』，我一時鬆懈，沒有上官網查過敏源，隔天果然長了兩顆痘痘，有一顆長在嘴邊的還超大顆，超痛QQ
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現在要吃外食都一定會拿起來，看看後方的成份表有沒有含大豆，沒得看成份表又無法確認成份的食物，只能靠自制力去避免食用。
雖然有9成的餅乾、巧克力都不能吃，但還是有一些良心廠商有出不含大豆的零食、加工品~!
外出用餐都盡量是吃義式料理、美式料理，都滿安全的~
生活不至於太難過~
只是有時很懶得煮，想叫外食還真的很難挑…常常想一輪，最後還是自己動手下廚煮些簡單的料理。
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