上腹，要戒吃冰冷食物+運動
下腹，請學習腹式呼吸+三不五時吸小腹
瑜珈有一式蠻有效的，就是跪著向後下腰到極限，手抓住腳踝撐著，自在呼吸1分鍾後再恢復。
(瑜珈動作在有氧運動3~40分鐘後做效果加乘唷)
::即時::
★星期三晚上10:00 旅遊生活頻道 【決戰時展伸展台-第六季】。
Selected Category: Uncategorized Posts (23)
- Aug 11 Tue 2009 11:42
改行當medol★瘦下腹。
- Jul 23 Thu 2009 12:32
改行當medol★吃奇異果早餐減肥？
吃奇異果早餐減肥？ 水果博士：掌握進食的時間
更新日期:
2009/07/23 10:24生活中心／綜合報導
在日本素有水果博士的本橋登，自從公開自身實行多年的奇異果早餐減肥法，成為日本電視節目減肥測試的新素材，而最近他也把這一套健康減肥法帶到台灣。
十年前體重78公斤的本橋登博士，靠著每天吃最喜歡的奇異果，一年下來成功甩掉了12公斤，再也沒有復胖。本橋登除了從事癌症化療的研究，也對奇異果的健康效果進行深入研究，發現其中有神奇的7種成分，不但養顏美容，還能促進分解多餘的體脂肪。
日本水果博士本橋登說，「奇異果中含有豐富的膳食纖維，所以可以解除我們便秘的問題，不只女性，男性也一樣，便秘的問題能解決，對人體就是很大的幫助。」
而他發明的奇異果早餐減肥法，強調不用克制、不用花大錢，夜貓族也適用的健康減肥方法，已經讓很多日本人受惠，而吃奇異果的時間也很重要。
- Jul 19 Sun 2009 13:37
一起來噗浪~
- Jun 11 Thu 2009 13:42
景氣好與差都不干我的事啊！
曾有人說景氣的好與差，對有在買股票的人最有影響，我們這種市井小民，還不是一樣上班下班賺那些錢，就怕不小心沒頭路而已。
六月！關鍵性的一個月，啊啊啊啊啊啊．．．．．．．．．
我只是想要一份有前景的工作
- May 18 Mon 2009 15:47
複雜的感情事。
最近聽了朋友的感情事，真是叫人又喜又憂心啊～
有了新的戀情當然是很恭喜～
只是有些關係％＆＾＆＾％＠＃
但感情這種事不是別人說了算的，旁人說的話都不過是參考，都是當事人自己去決定的，
都長這麼大了，做了什麼樣的事要有能力去承擔後果，不管結果是好是壞，好好享受甜蜜的過程吧！
- May 11 Mon 2009 20:36
老師沒教的事：讓咖哩更美味
- Apr 05 Sun 2009 14:55
手殘喵~
剛剛為了要分裝契爾氏的美白化妝水，帶去超仁家用。
就在開封的時候.......一個不小心....開太大力~~~
灑了好多出來....至少有30ml都分靜在桌子、地上、跟螢幕上....
心痛
- Mar 11 Wed 2009 23:43
星期日能不能放假...
星期日能不能放假還是個問題...
雖然在上個月就跟主管講過了...但這星期日放，我這星期就放了兩天...
而且誰要過來代班？
苦惱...
- Feb 06 Fri 2009 23:15
[工作] 不是人。
累啊!!
=0=到底是好是壞都要一個月過後才能見真章
但能不能安然活到那時真是個大問題...
- Jan 30 Fri 2009 22:17
大手牽小手♪老古董也能有春天。生日禮物Ⅰ。
哇哇哇~超人送喵喵的生日禮物真是叫人驚喜連連啊>///<討M~
首先是喵喵的老古董，小綠!!
其實小綠也不小了，在姐姐二手購入時已經是車齡7.8年，然後姐姐騎完換我接手之後又陪了我們4.5年，算是十幾年老車了。
前些日子突然又發不動了，明明還有油啊，牽去車行才知道是火星塞跟空氣瀘淨器的問題，還順利請車行幫我看一下油表有沒有得救，後來證實是儀表板壞而已但車行報價1500嚇死喵了，跟超人稟報後....當晚超人就帶著全新儀表板幫小綠更新了。當然這時儀表板還是一個正常的儀表板。
[工作] 最近行程。
■幻想蘿莉塔(3)
